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【衝撃】ケータイを目覚ましにしている奴、今すぐやめろ!取り返しがつかなくなるぞ!!

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知らないとちょっと怖い

スマホを頭の近くに置いて寝ると電磁波が頭部に吸収されるので危険

出典危険だから絶対にやめて!NGな携帯電話&スマホの使い方:BIGLOBE Kirei Style ニュース

各社も通話中は少し離して使用することを推奨しています。

寝る時は携帯電話なども同じく、離して寝ましょう。

出典sleepeducation.blogspot.jp

防腐剤の入っている目薬を寝る直前にさすと目のダメージが大きい

出典寝る前の目薬が危険なわけ|ゆっきーの『美』サプリ講座

そのまま目を閉じるとまばたきをしないので、涙の量が少なくなります。

その結果、防腐剤や刺激性のある成分が目にたまって悪影響を及ぼす可能性があるそうです。

出典www.futurity.org

しっかりと寝るためには鼻呼吸!

鼻詰まりのまま寝ると口呼吸になり風邪、呼吸障害が起こる

出典意外に知らない“良眠のコツ”|鼻からスッキリ、翌朝スッキリ。ブリーズライト

のどや扁桃腺の乾燥からかぜなどの病原菌に感染したり、

舌がのどの奥に落ち込みそれが呼吸の妨げになり睡眠を邪魔します。

鼻呼吸しやすくなる器具を使って寝るようにしましょう。

出典doctorstevenpark.com

うつ伏せや横向きで寝てよだれの量が多い人は口呼吸している可能性アリ

出典実は超危険!体に悪影響を及ぼす睡眠中のNG行動11個【後編】 | 美レンジャー

寝ながら唾液腺を圧迫していたり、鼻づまりなどで口呼吸になっていると

口が開いてよだれが出やすくなります。

出典howtohealthylife.com

寝る時の服装も大事

「ノーブラで寝ると寝返りで胸が垂れる」

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出典ダイエット方法の専門家-クーパー靭帯が垂れない鍵!

寝返りによるバストの動きは、バストを支えている「クーパー靭帯」

に負担がかかり垂れる原因になります。ナイトブラを着用しましょう。

出典www.babble.com

ジャージで寝るとぐっすりと眠ることが出来ない

出典Vol.17  部屋着で寝るのはNG!正しいナイトウェアの選び方 – 3 –  MSNビューティスタイル

フィット感がありすぎるだけでなく、ポリエステルやアクリル

といった合成繊維でできていることが多く、

吸湿性や放湿性が悪いのでゆっくりと眠れません。

出典www.supplierlist.com

綿素材のTシャツやスウェットも汗が蒸発しにくいので寝苦しくなる

出典Vol.17  部屋着で寝るのはNG!正しいナイトウェアの選び方 – 3 –  MSNビューティスタイル

肌にピッタリ密着しやすく汗が蒸発しにくいため、

寝苦しさの原因につながってしまうそうです。

寝るのに適したのはゆったりとしたデザインのパジャマ。

吸湿性などにも配慮して作ってあるので快適に眠れます。

出典www.selectism.com

やりがちな習慣にも注意

風呂あがりのお酒は体温が上がるので熟睡を妨げる

出典寝苦しい時期に・・・快眠する為に・・・寝る前にしてはダメな事・・・また・・人間の持つ機能を利用?|生活に役だつ情報ブログ

飲んでしまた場合は、寝るまで最低でも1時間半はあけましょう。

出典drhousecleaning.blogspot.jp

仕事関連のメールチェックはエスプレッソの2杯分の覚醒効果

出典睡眠不足は恋する女子の敵! 寝る直前にやってはいけないこと5つ: マイスピ

仕事関連のメールチェックには、

なんとエスプレッソ2杯分の覚醒効果があるという研究結果があります。

メールチェックは朝したほうが、スッキリと目覚めることができるようです。

PC、スマホの使用は脳を活性化させるので就寝前1時間は控える

出典「寝る1時間前からスマートフォンの操作しないよう医師が提言」:イザ!

液晶画面に使われる青い光(LED=発光ダイオード)が目を刺激して脳を活性化させます。

近年の不眠症の原因の1つとなっているのでは?という研究結果も出ています。

引用:http://matome.naver.jp/odai/2134604342486521201

もう何年もやってしまってる・・・。

大丈夫だろうか・・・

引用:

http://matome.naver.jp/odai/2134604342486521201

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